01
Hatha Vinyasa
Les postures s'enchaînent au rythme du souffle. Un Yoga fluide et complet qui renforce, assouplit et apaise le mental en même temps.
Le Yoga au Studio
Ralentir, respirer, habiter son corps
Loin des grands cours collectifs, le Yoga se vit ici en petit comité : quatre personnes maximum, pour un accompagnement attentif et des ajustements précis.
Chaque séance est construite pour les personnes présentes. On avance au rythme du souffle, on prend le temps d'installer les postures, on apprend à écouter ce que le corps demande ce jour-là.
Que vous veniez de Saint-Andiol, de Noves, de Cabannes ou de Plan d'Orgon, pour une première séance ou pour approfondir une pratique déjà installée, vous êtes accueilli tel que vous êtes.
- Cours au sol : 4 personnes maximum
- Tapis, briques, sangles et bolsters fournis
- Accessible aux débutants, adapté aux pratiquants confirmés
Les pratiques
Plusieurs approches, un même fil
Du dynamique au très doux, des cours collectifs à l'accompagnement individuel : à chacun son Yoga.
02
Ashtanga
Une série structurée, toujours la même, qui se construit séance après séance. Plus exigeante physiquement, très stabilisante pour l'esprit.
03
Yin Yoga
Des postures tenues longtemps, au sol, avec des supports. On relâche les tissus profonds, on calme le système nerveux, on récupère.
04
Body Yogi Fit · Yoga Pilates
La rencontre du Yoga et du Pilates au sol : renforcement du centre, gainage, mobilité des articulations et tonicité, dans une séance dynamique portée par la respiration.
05
Yoga thérapie · en individuel
Une pratique adaptée à votre besoin du moment : dos, stress, sommeil, récupération. Séance d'une heure, avec une vidéo pour poursuivre chez soi.
06
Yoga pré & postnatal · en individuel
Accompagner le corps pendant la grossesse, puis l'aider à retrouver son centre après la naissance, en douceur et en sécurité.
Une séance
Comment se déroule un cours
Une heure, quatre personnes maximum, et une attention à chacun.
Arriver & se poser
On commence assis ou allongé : quelques minutes de respiration pour laisser la journée derrière soi et sentir où en est le corps.
Le cœur de la pratique
Enchaînements ou postures tenues selon le style du jour. Julie guide, ajuste et propose des variantes pour que chacun trouve sa version de la posture.
Relâcher & intégrer
Étirements doux, puis un temps de relaxation finale pour laisser le corps et l'esprit intégrer le travail.
Pour qui ?
Pour tous les corps, à tous les moments
i
Débutants
Aucune souplesse requise, aucune expérience nécessaire. Le format à quatre permet d'apprendre les bases en toute confiance, dès la première séance.
ii
Pratiquants de Pilates Reformer
Le complément naturel du Reformer : plus d'amplitude, plus de souffle, et un travail sur le mental que la machine ne fait pas.
iii
Stress, sommeil, dos sensible
Le Yin Yoga et le Yoga thérapie apaisent le système nerveux et redonnent de la mobilité, sans forcer.
iv
Femmes enceintes & jeunes mamans
Le Yoga pré & postnatal, en individuel, accompagne chaque étape : grossesse, préparation, puis retour en douceur vers son centre.
Planning & tarifs
Des cours au sol chaque semaine
Les cours de Yoga et de Body Yogi Fit ont lieu en matinée et en fin de journée, selon le planning hebdomadaire du Studio. Les séances individuelles se prennent sur rendez-vous.
La séance collective est proposée à l'unité ou en carnet de 5 et 10 séances, et une formule mixte permet de combiner cours au sol et Pilates Reformer.
Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir
Je n'ai jamais fait de Yoga, puis-je venir ?
Oui. Les cours accueillent les débutants complets. Le format à quatre personnes permet à Julie d'expliquer chaque posture et de proposer des variantes adaptées.
Quelle différence entre le Yoga et le Body Yogi Fit ?
Le Yoga (Hatha Vinyasa, Ashtanga, Yin) travaille le souffle, la souplesse et l'apaisement. Le Body Yogi Fit mêle Yoga et Pilates au sol pour un travail plus tonique du centre et de la posture. Les deux se complètent très bien.
Combien de personnes par cours ?
Quatre personnes maximum pour les cours au sol, deux en Pilates Reformer. C'est ce format semi-privé qui fait la différence.
Je viens de Noves, Cabannes ou Plan d'Orgon, c'est loin ?
Non. Le Studio est à Saint-Andiol, à environ 5 minutes de Cabannes, 7 minutes de Noves et 10 minutes de Plan d'Orgon en voiture. Il se trouve au Centre Féline Art & Beauté, 2 chemin Saint-Roch.
Que dois-je apporter ?
Une tenue souple et confortable. Tapis, briques, sangles et bolsters sont fournis au Studio. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous préférez.
Puis-je pratiquer enceinte ?
Oui, en séance individuelle de Yoga prénatal, adaptée à votre trimestre et à votre forme du jour. Parlez-en à Julie avant votre première séance, et demandez l'avis de votre médecin ou sage-femme.
Comment réserver ?
Les cours et les séances individuelles se réservent en ligne sur Planity. Pour une question particulière, vous pouvez aussi appeler Julie au 06 18 20 15 59.
Prêt à essayer ?
Et si vous vous offriez une vraie pause ?
Réservez votre premier cours de Yoga à Saint-Andiol, ou écrivez à Julie pour en parler.