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Gainage & sangle abdominale
Le centre du corps se renforce en profondeur, sans poids à soulever : la tension des ressorts fait le travail, avec contrôle et précision.
Qu'est-ce que le Reformer ?
Un chariot, des ressorts, une précision rare
Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée d'un chariot mobile et de ressorts qui créent une résistance ajustable tout au long du mouvement.
Ici, pas de poids à soulever : on travaille avec la tension des ressorts, le contrôle et la précision pour solliciter les muscles en profondeur.
Le Reformer permet notamment de renforcer le gainage et la sangle abdominale, tonifier et sculpter harmonieusement la silhouette, améliorer la posture, la mobilité et la stabilité, tout en développant force et souplesse.
- Résistance ajustable à chaque niveau et à chaque corps
- Mouvements guidés, sûrs pour le dos et les articulations
- Séances semi-privées : 2 personnes maximum
Au Studio
Une pratique progressive et accessible, en semi-privé
Au Studio, je vous propose une pratique progressive et accessible, en semi-privé à 2 personnes maximum.
L'objectif n'est ni la performance ni de se faire mal : chaque mouvement est contrôlé, la résistance adaptée à votre niveau et la qualité du geste reste prioritaire.
On travaille intensément, mais intelligemment, pour construire un corps plus fort, mobile et fonctionnel.
— Julie
Les bienfaits
Ce que le Reformer change dans le corps
Une pratique régulière transforme la façon de se tenir, de bouger, de respirer.
02
Posture & stabilité
Le chariot révèle les déséquilibres. Séance après séance, le corps se redresse, se stabilise et s'aligne naturellement.
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Force & souplesse
Les ressorts renforcent et étirent dans le même mouvement, pour gagner en amplitude et en puissance sans forcer.
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Dos apaisé
Un travail très respectueux de la colonne, souvent recommandé en cas de tensions lombaires ou cervicales.
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Silhouette tonifiée
Un corps tonique et sculpté harmonieusement, dessiné par la qualité du geste plutôt que par la charge.
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Un corps fonctionnel
Un travail intense mais intelligent, pour un corps plus fort, plus mobile et plus disponible dans la vie de tous les jours.
Une séance
Comment se déroule un cours
Deux personnes maximum, et une attention individuelle à chaque instant.
Se poser & respirer
On commence allongé sur le chariot : respiration, mobilisation douce de la colonne, réveil du centre. Le corps prend ses repères sur la machine.
Le travail au cœur
Jambes, centre, bras, dos : une série d'exercices enchaînés avec précision, ajustés en résistance pour chacun. Julie corrige, guide, adapte.
Étirer & intégrer
Les ressorts deviennent des alliés pour étirer en profondeur. On termine par un temps de relâchement pour laisser le corps intégrer le travail.
Pour qui ?
Pour tous les corps, à tous les moments
i
Débutants
Aucune expérience nécessaire. La machine guide le mouvement, et le format à deux permet un vrai accompagnement dès la première séance.
ii
Pratiquants de Yoga & Body Yogi Fit
Le complément idéal pour gagner en force et en stabilité, et approfondir la conscience du corps développée sur le tapis.
iii
Reprise & dos sensible
Après une pause, une blessure ou en cas de tensions chroniques, le Reformer permet de reconstruire en douceur et en sécurité.
iv
Postnatal
Avec un accompagnement adapté, le Reformer aide à retrouver son centre et à reconstruire en douceur après la naissance.
Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir
Faut-il avoir déjà pratiqué le Pilates ?
Non. Le Reformer est accessible aux débutants complets.
Combien de personnes par cours ?
Deux personnes maximum en Pilates Reformer, quatre au sol pour le Yoga et le Body Yogi Fit. C'est ce format semi-privé qui permet des corrections précises et une progression sûre.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable et près du corps, des chaussettes antidérapantes (obligatoires), et une petite bouteille d'eau. Tout le reste est fourni au Studio.
Est-ce adapté si j'ai mal au dos ?
Le Reformer est souvent recommandé pour les dos sensibles, car il travaille sans impact et en contrôle. Parlez-en à Julie avant votre première séance pour adapter les exercices. En cas de pathologie, l'avis de votre médecin reste indispensable.
À quelle fréquence pratiquer ?
Une à deux séances par semaine suffisent pour ressentir des changements durables. Le Reformer se combine très bien avec le Yoga et le Body Yogi Fit proposés au Studio.
Comment réserver ?
Les séances se réservent en ligne sur Planity. Le Pilates Reformer est proposé au Studio à compter du 28 septembre. Pour une première séance ou une question particulière, vous pouvez aussi appeler Julie au 06 18 20 15 59.
Prêt à essayer ?
Et si vous vous offriez une vraie pause ?
Réservez votre première séance de Pilates Reformer, ou écrivez à Julie pour en parler.